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最有效最简单的减肥方法 一天三顿要吃苹果喝酸奶

时间:2017-01-11 15:51 来源:未知 作者:admin 点击:

  减肥偏方 一:水果减肥

 

  一天三顿吃苹果和酸奶,三天下来体重肯定有所下降。所以,尽可以吃水果减肥。

 

  真面目:别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。

 

  减肥方法点评:对于长时间坐办公室的人来说,家常水果一定不要少,一些听起来高级的水果倒大可不必吃。

 

  减肥偏方二: 咖啡

 

  咖啡可以刮肠子,又加速新陈代谢,是减肥饮料。

 

  真面目:如果是黑咖啡,真是如上所说。不过,回忆一下,你坐在咖啡屋里都点了些什么,卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺,你真该好好去参观一下制作过程,看看调酒师往调杯里放了多少奶油,这才是香醇泡沫的真正来源。

 

  一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,还加入了大量的果糖以增加口感,它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里,还要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一块奶酪蛋糕,那么你已经吃下了一顿晚餐了。

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