医讯网 都市现代文学 宿州新闻 健身 减肥瘦身 网站地图疾病
当前位置:主页 > 健身知识 >

什么时间锻炼最好 揭10个养生的黄金时间

时间:2016-10-09 11:01 来源:未知 作者:admin 点击:

  通过锻炼身体的方式来进行养生,是现如今很多人在养生的时候会选择的方法,一般来讲,在锻炼的时间选择上,大家要想取得良好的效果,其实也是应当多多注意的,而本文就将一天中10个养生的黄金时间分享给大家。

什么时间锻炼最好 揭10个养生的黄金时间

 

  什么时间锻炼最好 揭10个养生的黄金时间

 

  1、刷牙的最佳时间:

 

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

 

  2、喝牛奶的最佳时间:

 

  因牛奶含有丰富的钙,中老年(老年食品)人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

 

  3、吃水果的最佳时间:

 

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

 

    4、饮茶的最佳时间:

 

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血

 

  5、晒太阳的最佳时间:

 

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

健康新闻 | 行业资讯 | 饮食健康 | 健身知识 | 中医养生 | 美容资讯 | 疾病快讯| 医疗动态| 减肥瘦身 | 食品安全 | 育儿母婴| 急救常识| 疾病

Powered by 288a.cn 2014-2016 医讯网 网站备案号:沪ICP备14037885号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

医讯网(www.288a.cn)告诉您: 中老年吃哪种奶自制蛋黄酱的做粉皮肉汤的做法枇杷润肺止咳 枇土豆长芽了还能口腔溃疡适合吃抑郁症的食疗偏介绍黑加仑葡萄早孕流产后注意一般怀孕多久才 等等,为您提供全方位的医疗专业资讯。