各类食物都对身体有某种特别的作用，今日小编要为我们介绍七种嫩肤食物，让你轻轻松松，赶开皮肤粗糙。
1、莲藕
莲藕含丰厚的维他命C及矿物质，止血益心，有推进推陈出新、避免皮肤粗糙的作用。
2、红薯
红薯使粗粮的皮肤变得光滑。红薯和其他带有用液的蔬菜相同，含具滋补、健壮作用的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，推进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、推进消化、改进便秘导致的皮肤组腿。
3、木耳
木耳减轻便秘导致的皮肤租糙。木耳含丰厚的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是养护皮肤极好的食品。因富含食物纤维，木耳还合适因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，作用加倍。
4、梅子
梅子有去角质的成效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有作用。洗澡时，拿泡好的酒当心地边撩皮肤边按摩，皮肤会逐步变得光滑，特别对枯燥角质化的皮肤更有用。
5、芝麻
有益于枯燥不光滑的皮肤。芝麻含丰厚的亚油酸及维他命E，可改进末梢血管妨碍，使皮肤柔软。传说慈禧太后为保持漂亮的皮肤，而酷爱吃芝麻。
6、山芋
山芋有润泽皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜相同，含具滋补、健壮作用的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进推陈出新。而这些功用正可强化胃肠、推进消化，改进便秘导致的皮肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能推进推陈出新美化皮肤。
7、杏
关于女人朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤甜美甘爽，口感柔滑。舀一勺进口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的光滑、杏仁的香脆。据养分专家表明，这道汤还具有抗氧化的美容作用，特别合适女人在经期喝，不只有助好身材，还能暖肠胃。