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女性朋友如何预防老年斑的产生?

时间:2016-12-21 15:20 来源:未知 作者:admin 点击:

  老年斑是女性朋友们步入中老年时期的岁月写照,它会在女性朋友们步入中老年之后悄然降临,然而如何将生长老年斑的年龄往后推移,让自己的容颜在多绽放几年呢?小编为您支几招,感兴趣的朋友可要认真阅读哦!

 

  1、饮食多摄入维生素E: 目前研究证明,要想提前预防老年斑,女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实,维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

 

  2、进餐是尽量细嚼慢咽: 美国专家调查,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8~10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。

 

  3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射:老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

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