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日常中对于失眠最为有效的治疗

时间:2017-03-22 13:21 来源: 作者: 点击:

  失眠现象的出现在生活中很多见,在睡眠期间,会常出现失眠的表现。那么,最为常见的失眠的治疗法是怎样的呢?接下来,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

 

  失眠的治疗:

 

  1、抚耳,严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂,从而使心跳减慢,肢体松弛,能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。

 

  2、搓足,这也是属于失眠的治疗法之一,失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚,并用手从里向外搓,有效的进行严重失眠的治疗。

 

  3、催眠方法,失眠患者可以选择盘腿催眠法,失眠患者在睡觉之前双腿盘起,坐于床上形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,很快入睡。长期坚持,这类失眠的治疗法还可以预防老年人眼睑下垂。


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