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专家介绍几种有益的失眠的食疗方法

时间:2017-03-22 13:19 来源: 作者: 点击:

  现实生活中不少失眠患者睡不着就吃安眠药,结果剂量越来越大,这对失眠患者是不利的,其实食疗也可以治疗失眠,而且没有副作用。那常见的治疗失眠的食疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗失眠的食疗方法。

 

一般,常见的治疗失眠的食疗方法有:

 

1、乌灵参炖鸡:鸡汤是大补的饮食,如归再加上乌灵参那么效果就更加的好了,准备鸡,乌灵参,酒、姜、葱、盐适量。首先,乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。此食物每日2次,食鸡肉、饮汤,可补气健脾、养心安神,适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。这是常见的治疗失眠的食疗方法。

 

2、远志莲粉粥:每天喝一杯粥养心又养胃,对于身体的各个方面都是有好处的,而且还促进睡眠,准备远志、莲子、粳米,对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。此方可随意食用。

 

3、玫瑰花烤羊心:玫瑰花,不要看他只是花,它的作用比安眠药好上百倍,它不仅仅是爱情见证的东西,还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净、切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。此食物宜热食,可边烤边食。这也是很好的治疗失眠的食疗佳品。

 

以上就是关于常见的治疗失眠的食疗方法的介绍,希望对大家有所帮助。患者可以根据自己的实际病情选择适合自己的治疗失眠的方法,不能盲目选择。


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